post w

Czytales caly post? Sprinty na rowerze dopoki nie wylecze dwuglowego. No to entuzjazm mnie opuscil. Niestety nie mam faldomierza. Watpie tez zebym dobrze robil jakies manipulacje ww bez konsultacji. Juz sama kwestia z kcal mnie dobila na poczatku (miałem 2280 kcal w diecie a teraz musialbym miec 3161). Moje pytanie jest takie czy w takim wypadku [...]

j/w btw śmieszy mnie nieco post davidooo w profilu ma wpisane 15 lat, doradza w sprawie supli i odsyła 16 latka do odżywiania...ech

Hmm sadzac po obrazkach ten trening mozna wykonywac w domu ;) zdecywdowalem sie jednak na silownie. Chyba ze zle zrozumialem. Czytajac Twoj post wczesniejszy z cwiczeniami pisze full osprzet czyli silownia, przegladajac temat Mawashiego sadze ze ten trening ktory Mawashi podal moge go wykonac w domu ;) Jezeli chcialbym cwiczyc na silowni to mam [...]

Czytajac Twoj pierwszy post nasuwa sie tylko krytyka wszystkich elementow kolejno. Suple po co w tym wieku? Druga sprawa jak sadze patrzac na wrzucony tylko zarys planu i wpisany rok treningow w zakladce stazu jest mocno wyimaginowany. W Twoim wypadku dobrze dobrany plan oraz odpowiednie odzywianie to wszystko co powinienes robic. Cala reszta [...]

Witam.. to mój pierwszy post , ale dzięki temu forum dotrwałam już do 5 dnia diety :)Niestety, mam problem... nie zaobserwowałam spadku wagi ;( , nie bardzo wiem czy coś robię źle czy mój organizm się do tej diety nie "nadaje"?! Ani wagowo ( max 1kg,) ani "ubraniowo"..nie widzę różnicy czy ktoś też tak miał? Raczej czytam ze [...]

[...] się tak wydaje". To, że ćwiczysz X lat więcej niź ja nie oznacza, że ja nie wiem nic, a ty pozjadałeś wszystkie rozumy, zrozum to w końcu, proszę Mój poprzedni post napisałem z niepewnością i prośbą, byś poprawił mnie, jeśli się mylę, a ty szydzisz? To świadczy jedynie o Tobie i Twoim podejściu. Nie chcę źle, pragnę pomóc, nie [...]

Post zaginie w morzu innych, a malolaty dalej beda walic ome z meta Kazdy sie musi nauczyc na wlasnych bledach. A jezeli nie dorobiles sie zadnej choroby ukladu krwionosnego, ani marskosci watroby to w sumie nie tak zle i tak. Branie koksu w tak mlodym wieku to totalna glupota, ale swiata nie uzdrowisz.

[...] czemu więc się nie dowiesz? masz odpowiednie do tego działy - trening dla początkujących, masz gotowe rozpiski treningów, porady dla początkujących - wystarczy zajrzeć w posty podwieszone Co do diety to sam nie wiem czy się uda. kłania się 10 wskazówek żywieniowych i tyle, diet nie potrzebujesz jedz dużo, musisz jeść dużo żeby zbudować [...]

1. Rozpiętki expanderem robi sie trzymając go przełożonego za plecami. Jednak zdecydowanie lepiej wykonać je hantlami (polecam). Jest mój post na ten temat (rozpiętki). 2. Klękasz z zablokowanymi stopami. Opuszasz tułów pracując tylko w stawach kolanowych. 3. Masz do wyboru: a) położyć kij na krzesłach i złapać go na tyle szeroko, aby nawet ta [...]

[...] wiec uszanuj to i zastanow sie zanim nastepnym razem palniesz jakas pierdołe z tego co tu widze to zaliczyles wtope w temacie o trenowaniu w domu tylko tam ci troszke pojechalem , to cie tak ruszylo ze teraz musisz sie odegrac ? ;D swoja droga nie wiem czyj post byl bardziej bezsensowny ;] Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-07-02 20:18:29

FBW 3x w tygodniu (spis treningow) post podwieszony czytaj. w dni nie trenigowe aeroby 3x ,jeden dzien wolny. nie ukladamy tutaj planow tylo oceniamy. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-05 23:50:51

Co do ryby to myślę, że może być, ale nie smażona. Poczytaj posty o smażeniu, a zobaczysz dlaczego. Co do zupy ten sam efekt będziesz miał dając do diety zwiększoną ilość warzyw (poza tym powiedz, czy do tych zup nie jest czasem dodawana śmietana?). Co do wartościowości Kubusia, to spierałbym się, może i witaminy ma, ale ma też fruktozę (zależy [...]

[...] na to tez pomaga i robic strzala przed snem zeby jak najmniej korzystac z miesnia ktory byl kloty . Jezeli czujesz ze tak jak by zakawas to ewidetnie za duzo alko w roztworze jest kiedys chyba milczex pisal zeby wzasc flakon wbic w igle w gume do gara i podgrzac to wyparuje ale nie jestem pewny co do tego patetu stary post to chyba byl ;)

w ostatnim odaj np warzywko jakies jescze. i do pierwszego np jaja na twardo lub jajecznice.(jakies zrodlo bialka) Lol post mi zdublowalo.. A jaki masz staz na silowni?? Nie wiem czy wiesz ale istnieje rowniez opcja SZUKAJ Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-07-12 11:24:14

nikt Ci tutaj nie rozpisze treningu poszukaj na forum w SPISIE TRENINGOW post podwieszony. lepiej dokup jaka laweczke i sztanga i troche obciazenia bo bedzie ciezko Ci cos rozpisac/poprawic. uloz takze sobie diete ale to w innym dziale wszystkie informacje masz w postach podwieszonych.

[...] przed cardio 2xBCAA, bezposrednio po whey gold standard i teraz pytanie > Jest sens uzupelniac wraz z bialkiem glikogen czy tez nie jest to pierwszorzedna sprawa ? okolo 30min wracam do domu i jem pelnowartosciowy posilek.Napisalem ten post poniewaz zaintrygowala mnie odpowiedz kolegi wyżej... Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-07-13 14:15:08

[...] dupe i rozruszać tłuste uda, 100 przysiadów - dupa chuda Do autora tematu: to ja ci radze po prostu wpieprzać tyle żarła ile sie da, wtedy masa przyjdzie w niedługim czasie. No sory bardzo ale w wieku 17 lat zeby ważyć 53 kg to coś nie teges... każdy Cie zmiecie z powierzchni ziemi sry za taki nerwowy post, ale cos jestem dzis poddenerwowany

[...] kotów to im bez roznicy co wezma i tak bedą zadowoleni, ale mądżejsi koty czytaja ale trzeba młodzież uświdomic.. bo jak by wiedział to nie brał.. Np mozna sięgnac pamiecią post o mętnym trenie polskiego eurochemu i zdiecia porownawcze z trenem alchemi akurat chyba tego posta skasowano.. Przebitna na tej firmie dla filów niezla to proponuja i [...]

[...] ulubione. Ewentualnie titany ale one drożej chodzą niż 60zł. Ale takie firmowe taśmy do TS na pewno na długo Ci posłużą i mogą sporo do wyniku dodać jeśli nauczysz sie w nich siadać Gruby w giełdzie sprzętu(podwieszony post) miluś wystawia inzery lub titany użuwane za 40zł. Myślę, że warto Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-24 09:10:22

dobrze tato ! bo skopiowalem rozpiske zeby nie pisac na nowo i tylko pozmienialem ciezary :P Podsumowanie dnia 29 lipiec 2009r Dieta : 90% Cwiczenia : rozpiska str 28 dziennika Podsumowanie : dzisiaj wyszly zyly na bicepsie i przedramieniu ze szok. to mi sie podoba ! brak czasu bylo na interwaly i ogolem zle rozplanowany dzien ale jutro juz beda [...]